تؤثر العديد من العوامل كضغوط العمل و المشاكل الزوجية والعائلية والعديد من العوامل الأخرى إلى الإصابة بالاكتئاب, مما يؤدي إلى فقدان الرغبة في القيام بالأمور اليومية والخروج من المنزل, وقد يتجه البعض إلى استخدام الأدوية المضادة للاكتئاب.
وتقتصر بعض الحالات على اتباع بعض الطرق المنزلية البسيطة للتخلص من الاكتئاب كالتعرض للضوء حيث يشعر الكثير من الأشخاص بالكسل و الاكتئاب في فصل الشتاء الناجم عن قلة التعرض لأشعة الشمس, و لذلك ينصح الخبراء بضرورة التنزه في الشتاء للاستفادة من الضوء أثناء سطوع أشعة الشمس، اضافة الى تناول الشوكولا فاظهرت العديد من الدراسات مدى فعالية تناول الشوكولاتة في تحسين المزاج و الشعور بالسعادة, حيث أن تناول الشوكولا يؤدي إلى رفع هرمون السيروتونين المنظم للمزاج وبالتالي التقليل من أعراض الاكتئاب, وعلى الرغم من فوائد الشوكولا في تحسين المزاج إلا أنه لا ينصح بالإكثار من تناولها، واخبرا ممارسة الرياضة التي تساعد على التخلص من مشاعر الاكتئاب و الخمول, حيث اثبتت العديد من الدراسات تفوق الرياضة.
